息を吸って　息を吸っていることに気づく
息を吐いて　息を吐いていることに気づく

ティク・ナット・ハン(1926生まれ)の言葉は宗教の壁を超えている。息を吸って吐いて｢自分自身に帰郷する」。

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なぜ急に(でもないが)「マインドフルネス」かというと、今起こっている嫌な事に我を忘れて振り回されることのないように。めでたしめでたしとは行かなくても、呼吸で自分自身に帰郷できればまあまあ静かでいられる。

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昨日見た蓮の花

⬇️あまり明るくないのがいい。
芯、エネルギーがみなぎる。