⬆️ウグイスカグラ

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東新宿のガーデンに行ったのは、ヤマザクラと、このウグイスカグラを見たかったから。

山桜は花はすべて散ってしまっていて、茶色っぽい葉がいっぱい出ていた。鶯神楽は２つ３つまだ残っていた。花を見ながらの呼吸。

帰りは階段を上る、東新宿駅の階段(97段だったかな？)。日によってはエスカレーターを使ったりするが出来るだけ上る。

フッフッフッと一歩一歩、息を大きくリズムよく吐きながら。ほぼ毎回あと10段､､､というところで足が重く感じる。

上がりきった途端に息が荒くなる、これがもしかして呼吸筋を鍛えるのに良い？　鼻呼吸で息を目一杯(？どうして目一杯と言う？)、肺一杯(これもなんだか変)？さらに深く吸い込んで。20､30歩くらいで治まる気がする。

今に始まった事ではないが空咳がしょっちゅう出る。考えても出るものは出る。

声帯を痛めるのでは､､､と不安になる。それでも20代30代の頃よりはマシ。考えても始まらない、付き合うのみ(😶)。

🙃イガイトカンタンナケツロン😛

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⬆️天も地も春。散りつつある桜もいい。

⬆️ウグイスカグラ・鶯神楽は新宿７丁目(？)の小さな祠の前にある。

⬆️産毛も写せてよかった

⬆️実もあった